હદયનો દર

Print
Heart Rate હદયનો દર
હદયનો દર દર વ્યક્તિથી વ્યક્તિ બદ્લાય છે. ઓછા હદયના દર આરામ માટે સારા છે કારણકે તમારૂ શરીર સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત સુચવે છે.

નિમ્નલિખિત નોંધ બરછટ અને તૈયાર માર્ગદર્શક છે. નિમ્નલિખિત ટેબલ ઉમરના ધબકારા પ્રમાણે ઇચ્છનીય પ્રયાસની માર્ગદર્શક છે.
Beats

ઉમર (અધિકતમ) દર મિનિટ (૨૨૦ ઓછી ઉમર) લક્ષનો દર
(૬૫% - ૮૫%)
૨૦ ૨૦૦ ૧૨૦ - ૧૭૦
૩૦ ૧૯૦ ૧૧૪ - ૧૬૨
૪૦ ૧૮૦ ૧૦૮ - ૧૫૩
૫૦ ૧૭૦ ૧૦૨ - ૧૪૫
૬૦ ૧૬૦ ૯૬ - ૧૩૬
૭૦ ૧૫૦ ૯૦ - ૧૨૮
૮૦ ૧૪૦ ૮૪ - ૧૧૯