આરોગ્ય.કૉમ - ગુજરાતી

Tuesday, Nov 19th

Last update:04:36:36 AM GMT

મુખ્ય પાનુ અવસ્થા અને બિમારી કમ્પ્યુટરના સ્વાસ્થયના જોખમો વારંવાર તણાવને લીધે થતી ઈજા - ચાવીઓ ઉપર જોર નહી આપો

વારંવાર તણાવને લીધે થતી ઈજા - ચાવીઓ ઉપર જોર નહી આપો

Print PDF
Article Index
વારંવાર તણાવને લીધે થતી ઈજા
ચાવીઓ ઉપર જોર નહી આપો
All Pages
ચાવીઓ ઉપર જોર નહી આપો
ધીમેથી પ્રકાશનો સ્પર્શ કરો. બે હાથ વાપરવા માટે બે ચાવીઓ જેવી કે Ctrl–C or Alt–F કરવા માટે એક હાથને મરડવાને બદલે તેનો ઉપયોગ કરો. તમારો આખો હાથ આ હેતુ પાર પાડવા માટે તમારી મજબુત આંગળીઓથી ચાવીઓને પકડો તણાયા શિવાય તેને પહોચવા માટે.

તાણથી બચવા અને આરામ કરવા માટે ઘણીવાર વિશ્રામ કરો
આનો અર્થ એ કે તમારે દરેક મિનિટે ક્ષણિક આરામ લેવો અને દરેક કલાક માટે મોટો વિશ્રામ લેવો. ધીમે ચાલો અને તમારા કમ્પ્યુટર ઉપર કામ કરો. અસ્વસ્થ વધારે થાવ.

માઉસને હળવેથી પકડો. કસીને જોરથી ન પકડો અથવા દબાવો નહી. બિંદુ નિર્દેશક સાધન જગ્યા ઉપર મુકો, જ્યાંથી તમને બહુ દુર ન પડે અથવા તમારે બહુ દુર સુધી જવુ ન પડે. કીબોર્ડની નજીક સૌથી સારૂ તેથી વધારે સારૂ શીખવા અને વાપરવા માટે કીબોર્ડના સમાનાર્થ આદેશને નોંધો, જ્યાં સુધી મળે ત્યાં સુધી જ્યાં કોઇપણ બિંદુ નિર્દેશક સાધન જોખમ વીનાનુ નથી. જ્યાં trackballs પણ ઘવાયેલા વાપરનારા છે. તમારા કાંડા અને હાથ ગરમ રાખો. ઠંડા સ્નાયુઓ અને સ્નાયુબંધ વધારે પડતા વપરાશને લીધે મોટા પ્રમાણની ઈજાના જોખમમાં છે અને ઘણી બધા કાર્યાલયો વધારે પડતા વાતાનુકુલ છે.

જરૂર ન હોય તેવા કમ્પ્યુટરનો વપરાશ બાકાત કરો. ગમે તેટલા પોતાના કામના વાતાવરણમાં કામગારોની કાર્યક્ષમતાના શાસ્ત્રનો બદલાવ, આકર્ષક કીબોર્ડસ અથવા કસરત કરવી, તમને તમારૂ શરીર સહન કરી શકે તેટલુ ટાઈપિંગ કરતા વધારે મદદ નહી કરી શકશે. સૌથી વધારે ઝડપી ન બનો, સૌથી શક્તિશાળી hacker નજીક હોવા છતા તેની કિંમત બહુ વધારે છે. આના ઉપરાંત તમારા મનોરંજન માટે કમ્પ્યુટરનો વપરાશ ઓછો કરશો? તમારા કોઇક ઇલેક્ટ્રોનીક્સના ટપાલના સંદેશાઓને બદલે વ્યક્તિગત વાતો અથવા ટેલીફોન ઉપર વાતો કરવી બદલાવ લાવશે? અને કમ્પ્યુટર/વિડીયોની રમતો ખોવાઈ જશે જે ઘણીવાર લાંબી અખંડ બેઠકો જે કીબોર્ડ અથવા નિયંત્રણ કરનારના માટે વપરાય છે. બીજુ કાંઈ નહી, રમતને તમે દરેક ત્રણ થી ચાર મિનિટ પછી વિરામ લ્યો. તમારા હાથોનો આ રમત માટે ભોગ ન આપો.

તમારા ખંભા અને કાનની વચમાં ટેલીફોનને ખોસો નહી
આ વસ્તુઓ સાધારણપણે ઘણા લોકો બંને કામ એક સાથે કરે છે - ટાઈપ કરવુ અને ફોન ઉપર બોલવુ. આ તમારા ગળા, ખંભા અને બાંય માટે બહુ ત્રાસદાયક છે.

Link to Aaraogya

મંતવ્ય

આ આપની સાઈટ છે, માટે આપણે સાથે મળીને તેમાં સુધારણા કરીયે. આપણા તરફથી પ્રતિક્રિયા અથવા મંતવ્ય આવકાર્ય છે. આપણે મળીને ઉત્તમ રાખીયે.

મંતવ્ય આવકાર્ય

Follow us